 
Pilatesmetoden
Pilatesmetoden, oppkalt etter opphavsmannen Josef Pilates, er en form for styrketrening,
men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for
at de skal bli så store som mulig. Det handler om å
bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen
av, slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt
måte. Dette gjøres med rolige og skånsomme, men
effektive øvelser. Noe som gjør at også personer
med skader eller problemer med f.eks. rygg eller nakke trygt kan
komme hit å trene. Øvelsene er ikke nødvendigvis så
spesielle, men det er måten vi gjør dem på. Alt gjøres på
en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene.
Josef Pilates sa:"En øvelse utført korrekt, er verd
timer med feiltrening."
Pilatesmetoden brukes i dag over hele verden. I USA finnes det over 500 studioer
og i Storbritannia er det den hurtigst voksende treningsmetoden. Også
stadig flere ulike former for terapeuter benytter seg i dag av Pilatesmetoden,
slik at pasientene kan delta aktivt i sin egen behandling. Dette har vist seg
å ha en meget god effekt.
Pilates er også en kjempefin trening for gravide. For å ta vare
på kroppen under svangerskapet og for å forberede kroppen til fødselen.
Ikke minst har gravide svært god nytte av den dype, aktive pusten som
gjør deg mer utholdende og gir deg ro. Treningen er ypperlig også
etter fødselen, ikke minst for å få tilbake stabilitet i
bekkenet og for å få resten av kroppen på plass igjen.
Pilatesmetoden får deg ikke bare til å se bedre ut, du vil også
føle deg bedre. Du vil få en sterkere, og en mer utholdende muskulatur.
Du blir mykere og mer løs og ledig i kroppen, noe som gjør at
du føler deg mer avslappet og harmonisk. Kroppsholdningen blir bedre
og du lærer deg å bruke kroppen på en mer korrekt måte.
Og ikke minst, du vil få en mye større dose med energi.
Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
[ Til toppen ]
|
