|
|
|
|
|
|
 |
|
|
 
(Timeplanen er satt opp
med forbehold om endringer.)
| Mandag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
| Senior gruppe på matte: |
Kl. 13.30 – 14.30 |
|
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 16.15 – 17.15 |
| Tirsdag: |
| Individuell trening: |
|
Kl. 15.00 – 18.40 |
Gruppe på matte –
Klassisk Pilates –
Mellomnivå og avansert nivå: |
|
Kl. 18.45 – 19.45 |
| Onsdag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
| Torsdag: |
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 09.30 – 10.30 |
| Individuell trening: |
Kl. 11.00 – 14.00 |
|
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 16.15 – 17.15 |
| Fredag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
[ Til toppen ]
Fredag 7. juli – søndag 30. juli: Stengt.
| Mandag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
| Tirsdag: |
| Individuell trening: |
|
Kl. 15.00 – 18.45 |
| Onsdag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
| Torsdag: |
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 16.15 – 17.15 |
| Fredag: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
[ Til toppen ]
| Individuell trening: En 60-90 minutters time med personlig veiledning hvor vi både bruker matteøvelser og Pilates-utstyr. |
| Gruppe på matte: En 60 minutters time med hovedfokus på matteøvelser. Timen tilpasses de som deltar. På mellom- og avansert nivå jobber vi med de klassiske Pilates-øvelsene som er de originale øvelsene til Josef Pilates. |
| Senior gruppe på matte: En time for deg som ønsker en litt roligere time. |
| Gruppe på matte – Foam Roller: En time hvor matteøvelsene gjøres oppå en skumrulle for å utfordre balansen og ”tvinge oss” til å stabilisere fra et sterkt senter. Den har en god effekt på ryggsøylen, både for å korrigere og for å løse opp stive punkter. Øvelsene kan også gjøres på matten, så kom selv om du ikke ønsker å gjøre alt på rullen. |
[ Til toppen ]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
